信因果、保養鍛煉身體獲得長壽健康之果報
記得個人從小身體就不好
胃腸不好常拉肚子
與同儕比較是班上最小支的
在參加國慶典禮時也曾昏倒
也曾骨折住院開過刀
發生過嚴重車禍
從此更感覺頭腦不好反應差口才不好
真是人生黑暗時期
凡事都有其因果
真該好好懺悔業障
說這用意無它只是希望大家都能身體健康
以前看過一些文章
現在的一些氣功師父有的從小身體便不好
因此其父母便送其去學習氣功
因此身體便轉好更因此而常壽健康
在警專讀書時
因接觸柔道、跆拳、擒拿等之體技
感於體力不及他人
常利用時間到操場慢跑加強體能
因此便養成慢跑習慣
奠定日後身體健康的基礎
我常見現在很多人身體出現狀況
年紀輕輕便已染上重大疾病
老了更出現老年痴呆症
這常因不知保養身體縱情聲色慾望不知節制所致
加上沒有養成固定運動習慣
或莫視身體出現之警訊
久了日積月累終至病發
看了不禁令人惋惜與同情
佛法說疾病之產生係因果及四大不調所致
個人認為除了前些因素還須自己調理保養
足夠睡眠、飲食均衡攝取、心境平和少煩少惱
在此提供個人練習之經驗供參
持之以恆固定的運動習慣
例如慢跑、游泳等不太激烈但時間要夠長
才能持續達到排毒、排污之功效
維持身體機能有效正常之運作
適時食用一些補氣滋養食品以增長氣力
成藥只在身體出現狀況時才適量服用
不任意服用以免造成臟器之負擔
吾人身體靠的是精氣神維持
因此適當攝取營養才能轉化成身體所需之熱量
動態氣功，例如：拍手功、太極拳、甩手功、五行健康操、琪蓉氣功等
拍手功為氣功之入門功應首先練習
有興趣者須持之以恆長時間練習始能見功效
靜態氣功，以下丹田吐納（腹部呼吸）為主
亦要長時練習才會容易上手收其功效
摒棄慣性之呼吸確實不易但還應堅持到底
練習寶瓶氣對恢復精神神速而有效
能接受佛法的薰陶對於心境之調適助益良多
佛法是健康美容的良藥
心靈健康比身體健康更為重要
吾人隨著年齡的增長
色身將日漸衰敗
不適當保養將每況愈下可想而知
總之天下無不勞而穫之事
還是要自己下過苦功才能獲得
個人自從長時有恆練習氣功以來
身體較以前回復更佳之狀態
覺受更為清明而持續
專注力更為集中
個人也經常不時靜心持咒
可能達到相輔相成的效果在此一併提出參考
信良 作於2014.1.14
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