性命雙修
「性命雙修」為中國道家所推崇，在佛教方面，亦可以見到這方面的影子，只是一般人都認為佛教只講見性，對命方面，則較沒有談到，因為佛法所說身體是無常的，對於無常的東西則不執著，甚至為了佛法連性命都可以犧牲，講得比較無為、無相，但個人之拙見，認為兩者是可以兼顧的，唯有真正懂得性（自性或佛性）命（生命或身體）雙修，佛法與養生兼顧的人，才是世上真正自在快樂的人。
佛法說人身難得，我們要得到這個寶貴人身是相當不容易的，佛經上對於得到人身是如此的比諭，就像在大海上有一塊浮木，中間有一小孔，一隻盲龜要浮出水面吸氣，頭剛好穿入這個孔中，就數學上的機率實在太小了。
佛法上又說我們擁有人身才能修行，在天道因享樂而不修行，在三惡道因受苦無盡那能修行，只有在人道知苦及無常所以能修行學佛，佛陀也是在人間示現成佛，在人道修行成佛，在時間上是可以大大的縮短，甚至一世就可以成就，反過來講，沒有人身就沒有辦法修行成就，所以，適當的保護身體、愛護身體、鍛鍊身體，個人認為這是可以接受的，但不是過度去追求身體表象的東西。
剛剛有提到，佛法說人身是無常的，所以佛法認為不應對身體產生執著。很多人對於身上的頭髮、外貌、衣服、穿著…等，每日費盡心思，用心打扮，個人對這種人的這些行為，只注重表面的東西，而沒有把心思用在內在、心靈方面，完全是脫離佛法的範疇。
現代人有很多人吃素食，吃素食的箇中原因很多，有的是受戒，有的是還願，有的是為了身體健康…等，但很重要的一點，就是培養慈悲心，愛護眾生，保護眾生，如同自身一般，切記切記絕對不可以殺生害命，也不要認為我吃素，他人就不可以吃葷，互相批評、攻訐，這種不平等心，反而是一種罪過，須知修心最重要，吃素而不修心是一種錯誤的知見，很多人在不知不覺中已經墮入了這個陷阱，一切都是機緣，不必強求，吃葷的就是不能捨棄這個口腹之慾，還有這個執著不能放下，否則吃葷的也可以吃素看看，吃素的也要吃健康的素食，如此，身體才會健康。
違摩祖師初到中土宏法，到達中國著名的少林寺落腳，傳授禪宗見性法門，同時見到少林寺的僧侶，個個身體體弱多病，於是，就傳授武功讓少林寺的僧侶學習，擺脫病痛的困擾，提昇修行的品質，所以才有今日少林功夫名滿天下。
密宗在修行方面，除了顯密經典之修學，重視修心以外，也有教授練氣吐納的功夫，如拙火、寶瓶氣、九節佛風、氣脈明點等，都可以提昇修行的境界，開發正神通幫助度化眾生，但是，密宗學人亦須具備般若基礎，否則極易著境，因此造成修行上的障礙。
精氣神為吾人身體之至寶，氣功分為靜功及動功，適當的修學氣（炁）功，對身體大有助益，延年益壽，一套功法持之以恆，假以時日必見功效，甚至神通自在也不無可能，還可以用來度化眾生，但須知凡所有相皆是虛妄，不要太過著迷，執持神通境，亦可能產生修行上之偏差，神通與般若雙運，不可偏執，才是修行之正途。
慧能大師曾說：「若向性中能自見，即是成佛菩提因，本從化身生淨性，淨性常在化身中，性使化身行正道，當來圓滿真無窮。」，我們擁有這個肉身，是相當難得的，所以我們要拿它來行正道，圓滿功德，而不要拿它來做惡，否則，一生功過還是會論斷的，善有善報，惡有惡報，淨有淨報，因果報應，絲毫不爽。
在我們還沒有出生以前，性命其實是沒有區別的，它只是單一的東西，在先天我們稱為性，在後天我們稱為命，才有一分為二的概念，性命其實是密不可分的，就像是魚和水、人和房子一般，魚沒有水不能活、人沒有房子則無安身立命之處，性無命不立，命無性不存，肉身配合性王，相輔相成，互助合作，才能好好的利用此生，成就一番佛法事業。
2022補述：我後來陸續所寫出的「琪蓉氣功」「分享氣功心得」「養生秘笈」「拍手功」「開啟人體七重輪」和「解酒排毒法」等文章，如果你是一名佛弟子並且注重養生，在此一併提出提供參考。
釋信良/陳真君 作於2012/03
養生秘笈
現代人身心壓力大 普遍健康不佳 再加上水空氣食物及土壤中都有毒素 很多事情現代人已經無法避免 我在這裡給大家提出一個觀念 這就是一個報應迅速的時代 很多惡的反應將在今生顯現出來 如果能夠走上善的方向 或許一切都還能和緩一下 希望世人能夠自覺回歸單純的本心 我在此只是依據佛法的理念提出另類的思考 以下是信良常做的養生妙招 經整理後分享大眾參考：
手指梳頭敲敲頭
常轉眼球撥眼球
梳理眉毛敲牙齒（注一）
默念佛咒耳朵聽
舌抵上顎吞津液（注二）
留住真氣少說話
擴擴胸來深呼吸
呼吸綿長宜忌短
有空胸骨按一按
搓熱心口摸肚子（注三）
氣沈丹田常轉腰
動態氣功選一種
吐納煉氣增元氣（注四）
四處淋巴按一按
常縮小腹常提肛
雙手置於下丹田（注五）
手心搓熱補腎氣（注六）
時常床上滾一滾
轉轉腳板墊腳尖
向上伸展無極限
手常抓來拍拍手
腿部兩側拍一拍
手筋腳筋拉一拉
轉轉膝來拍腳底
手腳指頭捏一捏
多走路來多跳跳
啟動頂輪天人合
斷食三日得復甦
多吃當季之蔬果
少食魚肉少葷腥
冰涼飲品少吃喝
躁熱所食宜偏涼
虛寒所食宜偏溫
肚子餓餓沒關係（注七）
一點烈酒一點茶
一點咖啡一點苦（注八）
睡眠適中順時令
固本培元不過度（注九）
親近自然看山水
人不貪求沒煩惱
美好事物多看看
優雅音樂靜靜聽
身要常動心要靜
自尋煩惱是心忌
釋放壓力人無病
心胸寬大不記仇
生氣人厭要多笑
少計較來多放下
簡單生活慾望少
常無憂悲苦惱事
身心不偏雙修是正（注十）
端正身心誠意待人
多行善事心常隨喜
無事無事自然自在
能常行以上事 身心愉快賽神仙。
人身是不可逆的 我們的器官一經損壞沒有辦法再生 身體和器官終究會損壞 我們只有保養和保健一途 每個人都深知開刀手術的恐懼與痛苦 希望此處的提醒是一種無畏施 能讓人免去開刀手術的恐懼與痛苦 對於佛法有了深入的認知以後 我知道這都是個人前世的業障所造成 我們不應該怨天尤人怨恨自己的命運 一切不過是贖罪了緣解冤而已 我們都要擁有一顆單純的心 不要因為世事的好或不好而起很大的波動 這樣能讓業緣盡快度過 少數人即使到了醫院 都還是會耐不住性子對醫護人員咆哮 因為即使是生氣也於事無補 到頭來還得自己來承受 希望人人都要注意身體所發出的警訊 不要疏忽放縱自己到達無法挽救的地步 或許很多人聽了以後還是會當耳邊風 即使是我們的至親都無法避免 這就是業障的到來 如果不能改變就一定要受到病魔的摧殘 各人的業障須各人了受 這就是殘酷的事實 如果心態能夠轉變 改過遷善 懺悔業障 多做善事 就能遇到善的機緣 事情就會有轉圜的餘地 身體是心靈的顯現不要認為這是無稽之談 佛法是身心的良藥 可以療癒身心不知道你們能認同嗎 有些人一直運動健身 或是服用保健食品 這都是治標不治本 雖然暫時看起來還好 但根本的問題還是依然存在 並不能保證長長久久 希望大家都能靜下心來想一想 毒品和菸千萬不要去碰觸 因為有百害而無一利 凡事適度適量不要過度過量 放鬆身心從容以對 不要鑽牛角尖 順逆境都要忍受 身體會壞精神是不滅的 我奉勸大家要性命雙修 提升自己的精神靈魂品質 減少身體受到病痛的折磨 無病善終是每個人生追求的最高境界 一旦病痛纏身身心都不會美麗 身心兩者能夠兼顧並重最好 這樣我們的人生品質就能提升 能讓我們的人生旅程過得更美好 人生最美好的東西我已經給你們了 願不願意接受那就看各人了 希望一切都還來得及 最後就以密勒日巴尊者的道歌給大家做最後的勉勵：病來不懼死亦樂 是為修行大堅志 以此堅志來淨罪 是為最勝之懺悔。希望大家能了悟尊者的道意，即使不能戰勝病魔，在最終的時刻，還是要帶著平靜和笑意離開，如果能夠做得到，那就能成就萬世不滅的英雄。
釋信良/紫微真君 於2022/05/29
注一：上下排牙齒互輕敲。注二：口水滿時分三次嚥到下丹田。注三：順時針和逆時針摸肚子換著做。注四：腹部順式呼吸.逆式呼吸及寶瓶氣。注五：雙手自然交疊。注六：雙手分別置於兩側腎臟處。注七：七八分飽即可。注八：苦茶。注九：不縱欲過度。注十：性命雙修。
排毒法
有些話題不曉得該不該寫 但我覺得對眾生有利我就應該寫出來 至於他人是什麼想法那就隨緣了 在眾生中我敢說至少有八成的人有在飲酒 這可能是天性和人類傳承的關係 有的佛弟子也有在飲酒 但這僅僅是沒有受酒戒者 如果你受了五戒那你就不可以飲酒 這乃是天經地義的事 這就是佛戒 在此我並不鼓勵大家飲酒或是破戒 我只是把心得提供出來 讓有需要的人可以來學習 幫助大家調養身體：
1.在食物上 喝一點咖啡 一點苦茶 一點茶葉 可以提高肝臟的排毒運作 緩解酒精對肝臟的傷害。
2.做一些小跑步之類的運動 流汗也可以排毒。
3.有長期飲酒習慣的人 建議食用一些養護肝臟的食物 狀況如果不好的時候 必要時也要ㄗ食用護肝的藥品 此項只能偶爾為之。
4.持咒 默念持咒 在密宗稱為金剛持 我建議的咒語是「六字光明咒」 各位可以參考「六字光明咒的出處與功德」一文 我建議使用下丹田 來喚醒人體的生命能量 六字光明咒的功德殊勝 仔細閱讀應該就能了解 這是佛弟子的護身法寶 不信者不用勉強。
5.鍛鍊氣功 我有寫過以下幾篇文章「分享氣功心得」「琪蓉氣功」「開啟人體七重輪」「養生秘笈」等文章 因為是個人的心得與體悟 我只能說僅僅提供參考 有興趣的再去閱讀 要使用氣功來排毒 一定要經常鍛鍊呼吸法 凡事沒有付出必然沒有收穫 所以一定要抽出時間來練習 只有穩定的練習效果才會加倍 不經常練習效果不會顯著 從頂輪導入宇宙的能量 氣沉丹田 引導至肝臟的部位 或是哪裡不舒服就將氣和意念導至那裡 向腳底排出 如果腳部下肢已經出現問題 請改善飲食 以免毒素囤積 仰躺左弓身右弓身都可以做 狀況不好時可以多做幾次。
以上純粹是個人的體會和心得 不勉強一定要接受 現代人身體狀況都不太好 我只是在幫助大家養生 如果著重在下腹部那對於腸肝膽腎胰臟和膀胱等都有幫助 全面的鍛鍊那就是身體全面的養生法 以上對於身體好的人這就是養生法 飲酒人這就是排毒法 多多參考有益無害 持續過多的飲酒會對身體造成永久累積的傷害 當然對於身體各人都是要隨時注意 身體譬如一艘船破了就會沉船 房子壞了也沒有辦法再住人 身體狀況不可逆轉 要活得久也要活得健康 盡量不要被病痛所折磨 聰明的人要注重養生保健之道 才能享受美麗美好的人生 人生的解脫之道 在於心靈而不在於外表 要看你是否有解脫思想 這個忠實的信條 並且願意親身實踐它。
在人生的旅程中 除了氣功以外 還有放血 拔罐和針灸都是不錯的民俗療法 也很實用 都可以參考 人生在一起真的需要緣分 我們會在旅程中遇見某些人 這真的是命中注定 某些人也確實幫助我很多 飲酒上真的要節制 以免產生很多的副作用 自古以來便有一些酒量很大的成就者 我相信他們也不可能會很長壽 我在此特別寫明出來 無非是要提醒眾生 酒精要能戒則戒 酒並不是什麼好東西 要如同我這般懂養生和能養生的恐怕是很難。
釋信良/陳真君 於 2022.06.10
附錄達摩易筋洗髓功：一、洗髓甩手基本功（30-40分）。二、獅吼振蕩（吐穢氣）。三、達摩自在坐（垂簾）。四、敲打雲門（60次）。五、肘內生金（60次）。六、拉動指節（每指各1次）。七、玉面乾坤（側面.鼻子兩側.人中.眼瞼）。八、如意坐（左在上）。九、金剛坐（右在上.空觀.16-32分）。十、雙盤坐（男左在上女右在上.淨觀）。十一、抱膝坐定（5-10分）。十二、旋轉蓮花腳（內向外.60圈）。十三、金鼠現瑞（敲鼠膝部）。十四、托缽高行（50-100步）。十五、蓮花手外旋（向外下甩出.15次）。十六、托缽晃首（頭左右晃.12次）。十七、捶通腳部陰陽經（內外側.每穴30下）。十八、叩響頭。
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